巾帼展芳华 暖心护身心——富城能源集团有限公司开展职工心理健康专题讲座

为迎接第116个“三八”国际妇女节，切实深化职工关爱工作，筑牢心理健康防线。3月5日上午，富城能源集团有限公司以“巾帼展芳华 暖心赴新程”为主题，成功开展职工心理健康专题讲座，为公司全体职工送上专业、暖心的心理关怀，助力科学调适身心状态，更好的平衡工作与生活。

本次讲座特别邀请克拉玛依市绿雅中学高级教师、专业心理咨询师詹艳萍老师主讲。詹老师兼具家庭教育高级指导师、高级催眠疗愈师等多项专业资质，深耕心理健康与家庭教育领域多年，既有扎实的专业理论积淀，又有丰富的实践指导经验。讲座中，詹老师紧密结合职工工作生活实际，从职场压力来源、情绪本质特性切入，围绕情绪管理、关系协调、自我关怀、放松体验四大核心板块，以生动鲜活的案例、简单实用的技巧，为职工带来全方位的专业心理指导。

情绪管理板块，詹老师通过情绪ABC理论、踢猫效应等经典心理学理论，引导职工正确认知情绪，教会大家运用改变认知评价、478科学呼吸减压法、情绪标注法、积极暂停等实用技巧，科学调节自身情绪；关系协调板块，重点讲解非暴力沟通四步法与共情式沟通三句式，结合夫妻相处、亲子互动、职场协作等常见场景案例对比，帮助职工掌握有效沟通技巧，学会合理设定边界、化解关系矛盾；自我关怀板块，詹老师打破性别刻板印象，强调自我关怀是身心刚需，分享了“每天留5分钟给自己”“坚持做愉悦小事”等日常自我关怀小行动，并引导职工主动构建彼此成就的社会支持系统；放松体验板块，通过互动承诺、现场分享等形式，引导职工将所学知识转化为具体实践，真正实现学以致用。

整场讲座氛围轻松融洽、互动性强，詹老师的讲解通俗易懂、干货满满，既有专业的理论支撑，又有可直接落地的实操方法。参加讲座的职工认真聆听、积极参与，在破冰互动、案例分析、现场练习中，系统掌握了科学的压力调适方法和情绪管理技巧，进一步树立了主动自我关怀、重视心理健康的意识。

聆听讲座的职工们纷纷表示，此次讲座收获颇丰，今后将把所学的心理调适方法灵活运用到工作和生活中，学会管理情绪、关爱自我、有效沟通，以更积极乐观的心态、更饱满昂扬的状态投身岗位工作，在履职尽责中绽放芳华，为公司打造百万吨油公司的宏伟目标贡献更多智慧与力量。此次专题讲座，是富城能源公司“三八”国际妇女节系列关爱活动的重要一项，后期还将开展香薰手工制作等系列活动，持续为职工送上关爱，充分彰显公司对职工身心健康的高度重视和人文关怀。富城能源公司始终坚持以职工为中心，聚焦职工核心需求，持续开展各类暖心关爱活动，切实为职工办实事、解难题，营造良好的企业氛围，凝聚起推动公司高质量发展的强大合力。